消灭脂肪打造平坦紧实腹部

来源:http://www.newartisttube.com 作者:美味人生 人气:65 发布时间:2019-08-04
摘要:奇热123,切片机,逃亡之误闯异世 腹部是脂肪最容易堆积的地方,在诸多的瘦小腹方法中,瘦身操拥有诸多的优势。下面就为大家接受一套4步瘦身操,简单的动作也能让你轻松瘦小腹!

奇热123,切片机,逃亡之误闯异世

腹部是脂肪最容易堆积的地方,在诸多的瘦小腹方法中,瘦身操拥有诸多的优势。下面就为大家接受一套4步瘦身操,简单的动作也能让你轻松瘦小腹!

图片 14步瘦身操 简单有效瘦小腹

第一步:俯撑提升

1、双手及双膝着地,双脚分开而稍微宽于臀部,双臂跟胳膊看齐而按地,腹部收紧。

2、接着全身向上提起,即双膝离地,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,然后再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。

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