誓做纤柔小女生

来源:http://www.newartisttube.com 作者:美味人生 人气:194 发布时间:2019-08-07
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如何瘦背美背一:俯身抬头

Step 1:俯身在床上,双手伸直支撑着上半身,双腿并拢伸直。

Step 2:利用腰部的力量,将腰部向后仰,与此同时头部白癜风跟着向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,缓慢恢复原姿势。

常练习这个后仰动作能使背部得到锻炼,还能快速赶走背部赘肉,使你快速瘦身。

如何瘦背美背二:抱头弯腰

Step 1:正坐在椅子1/3处,双手抱头,双腿屈膝垂于地面。

Step 2:利用腰部的力量将身子向下弯,达到极限时,缓慢将身子向后仰,直至背部靠上椅背。

这个瘦背动作能使你的上半身得到锻炼,还能促使脂肪加速燃烧,使你的背部肌肉变得紧实,常练习就能达到瘦背的作用。

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